原标题：邓超增重20斤再减肥40斤！她用了“8小时减肥法”大吃大喝也能瘦8斤！ Raw Food

最近，孙俪在微博透露，邓超为了在新电影中挑战一人分饰两角，在三个月内增重20斤，然后又在两个月内减掉40斤。

对比自己下午吃饭克制，晚上“不小心”像个饿死鬼游荡到小吃摊，开始一人我饮酒醉，来个烧烤最美味，是不是有一点，小羞愧了呢

要知道，在减肥的第30天，邓超免疫系统下降，疲劳易晕，消化系统失调。45天后，感冒，三伏天穿长衣长裤，片场低血糖眩晕6次。

既然不能像超哥这样极端，作为一个追求“瘦即是美”的少女，尝试遍了各种减肥法效果都不明显，还要忌口，真是痛苦万分啊！今天，本M就为你们带来了一款，既不用忌口远离油炸食品，又能瘦身还不用坚持很久的绝佳减肥法：八小时减肥法。

其实「八小时减肥法」的饮食法和营养师的建议类近，其实就是要有固定的进食时间，晚饭尽早吃完，固定饮食时间对瘦身十分有帮助。

将饮食时间限制在8小时，其馀16小时保持空腹，对于提高代谢有很大的帮助。在空腹的16小时中，胃部会将残留的食物消化，将能量转成代谢，减少脂肪积聚。

但是美姐还是要强调一下，虽然这8个小时可以吃自己喜欢的食物，但是如果全部都吃非常高热量的蛋糕巧克力冰淇淋的话……热量明明比正常吃饭还要高多了好吗，给你翅膀也不能这么放飞自我。

事实上，日本的8小时黄金减肥法，也不是什么新鲜事，这就是有段时间欧美明星们都在用的8/16间歇断食法。

间歇性断食法是指周期性地在一定时间内保持 0 热量或者超低热量摄入，在不禁食的时候，只要不太超标就行，基本可以随便吃。

不过美姐也知道，对于上班族，将进食集中在8小时内，也许有点难度。如果大家难以实行「八小时减肥法」，可遵循以下几个小tips：

多吃蛋白质类食物有助于抵消饥饿感。像鸡蛋牛奶鱼肉虾牛肉这些，能帮助肌肉更好地修复和生长，能提高基础代谢，帮助消耗更多热量。

在跑步机上狂走一个半小时或许只能减掉19克脂肪，但走完了之后的22小时里，脂肪还会继续燃烧。一次运动燃烧一天，很值。